Müşterilerimden ve öğrencilerimden, meditasyon yapmak için zaman bulmalarının nasıl imkansız olduğuna dair sık sık acı verici yanıtlar duyuyorum. Meditasyonun size göre olmayabileceğine katılıyorum, ancak bu, her gün kendinizden daha büyük bir enerjiye uyumlanmak, kendinize “Yukarıdaki gibi aşağıda da öyle…” hatırlatmak için ayrılan zamanı bulamayacağınız anlamına gelmez.
Saatlerce meditasyon yapmanıza gerek yok, kendinize biraz zaman ayırın! Ayıracağınız bu zaman, kendinizi daha derin ve derin bir şekilde anlamanıza yardımcı olacaktır. Dokuz yaşında on kürklü bir bebek annesi olarak her gün kendimi bir hareket girdabının içinde buluyorum. Bu sorumluluklar silsilesine iş hayatımı da ekleyince kargaşa çıkar. Yine de, bana bahşettiği ezici faydaları anladığım için, bu “kendime zamanını”, kısa bir an için bile olsa, uzun yıllardır kendim için yapıyorum. Ruhla daha derin bir bağlantı kurmanızı kolaylaştırmak için bu dört farklı şeyi denemenizi istiyorum.
Evet, belirli günlerde bocalayacak ve diğer belirli zamanlarda üstün olacaksınız. Bu sadece yolculuğun bir parçası. Kucakla. Bu dünyanın sunduğu şeyleri takdir etmek için içinizdeki daha derin bir zevk merkezine bağlanın ve ben nasıl bağlantı kuracağım, diye mi soruyorsunuz? Basit, hayali ve sezgisel manzaralara geçin, yoksa onları zihin manzaraları olarak mı etiketleyeceğim? Yaratıcılığın, sanatın ve ilhamın sağ beynine yönelin ve hayat gerçek bir armağan haline gelsin.
Burada belirtilen dört adım, katı bir ruhsal zihniyet geliştirmenize yardımcı olacak ve disiplin ve arzu ile kendinizi kozmik kutsamaların mutlu deposuna ayarlanmış bulacaksınız.
1. İLAHİ
Artık Gayatri Mantra veya Om Namaha Shivaya gibi mantraları söyleyebilir ve ayrıca kelimeleri değiştirebilirsiniz. Farklı platformlardaki maneviyat gönderilerinin çoğu size söyleyecektir, meditasyon yapın! Ancak meditasyon hemen içine atlayabileceğimiz bir şey değildir. Düşünceler bize saldırır ve zihnimiz başka yöne sapar. Meditatif mutluluğa girecek kadar kaç kişi konsantrasyonunu yeterince uzun tutabilir. Neredeyse büyük bir yüzde! Bu yüzden şarkı söylemek, düşüncelerinizi ve maymun zihninizi kontrol etmenin ilk adımıdır. Doğru nefes aldığınızda ve şarkı söylediğinizde, “Birlikte” gibi bir Anahtar Kelime olsa bile, dünyevi bilincinizi kaybetmeye başlarsınız ve beyninizin sabit diskini birleştirmenizi sağlayan bir anahtar ters çevrilir.
2. KAŞLARINIZ İLE NEFES ALMAK ARASINDA ODAKLANIN
Çıkarmanız gereken bu değerli zaman, kesinlikle doğru nefes almayı ve ardından gözlerinizi kaşlarınızın arasına sabitlemeyi içermelidir. Bu kısım antik Yogik bilgide Ajna çakra olarak bilinir ve Bilim buna Epifiz Bezi adını verir. Odaklanmış dikkat bu alana yönlendirildiğinde, bilinçli zihninizden daha fazlasını oluşturan bilinçaltınızı ve bilinçaltınızı harekete geçirir. Bu üçüncü göz, makro ve mikro bedenlerdeki kozmik enerjilerin deposudur ve okült güçlerin ve farkındalığın merkezidir. Bu uygulama nihayetinde ruh özgürlüğüne açılan kapıdır. Nefes almayla ilgili birkaç nokta! Bu manevi kişisel bakım seansları sırasında her zaman burnunuzu kullanın. Burundan nefes almak solunum sistemini harekete geçirerek soluduğunuz oksijenin ısıtılmasını, nemlenmesini ve filtrelenmesini sağlar.
3. MANEVİ EDEBİYATI OKUMAK
Ah! Bu kesinlikle benim en sevdiğim manevi kişisel bakım ritüelim! Büyük gazeteler ve dijital platformlardaki ruhani makaleleri inceleyerek ve sifon çekerek makul bir zaman harcıyorum. Bu yaşam tarzını yaşayan biri tarafından kısa ve öz bir şekilde ifade edilen ruhsal deneyimleri okuduğumuz zaman, sunulan bilgeliğe değişmez bir şekilde ortak oluruz. Manevi Guruların çoğu bu uygulamayı dışarıda bırakma eğilimindedir, ancak inanın bana bu, manevi hazine hazinenizde bir inci olacak. En ilham verici ruhani kavrayışlarımdan bazıları, sayfalarca derin mistik bilgiden geldi ve bu uygulamaya başlamak gerçekten çok kolay. Öyleyse neden bekleyelim?
4. BAĞIŞLAMA VE ŞÜKRAN
Hem minnettarlığın hem de affetmenin arkasında katı bir Bilim var ve birkaç noktayı açıklamaya çalışayım. Minnettarlığın faydalarını asla hafife almayın ve her gün neden minnettar olduğunuzu düşünerek ve düşünerek biraz zaman harcarsanız, bu beyinde belirli kimyasalların salınmasına izin verir. Olumlu duygular yaşarsınız ve dış dünyayla derinden bağlantılı hissedersiniz. Uyku iyileşir ve ilişkileriniz güçlenir. Aslında bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve bu da hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olur. Minnettarlığınızı önemli durumlar için saklamayın, bunun yerine mümkün olduğunca sık olarak büyük dozlarda şükran duyun ve genişçe gülümseyin. Şimdi çoğunlukla üç çeşit olan ve hepsi birbiriyle ilişkili olan bağışlamaya dönelim. Kendini affetme, suçluluk ve utançtan kurtulmayı öğrendiğimiz başlangıç noktasıdır. Bir sonraki tür, bir düşmanı veya sizi inciten birini affetmektir, ki bu en hileli türdür çünkü biz insanlar affetme ve unutma eğilimindeyiz. Ama bir başlangıç yapalım. Sizi inciten birini düşünün ve bilinçli zihninizde yüzeye çıkan duyguları belirlemeye çalışın. Bu ilişkili duygular öfke, inkar, utanç, suçluluk, incinme, acı çekme, terk edilme, saygısızlık ve tüm olumsuzluklar olabilir. Şimdi bunları ve bu olumsuz duyguları uyandıran ve yavaş yavaş salıvermenize izin veren kişinin adını yazın. Bırak gitsin ve sonra kağıdı yak. Kâğıt küle dönüştüğünde ve özgür olduğunuzda duyguların dağıldığını gözünüzde canlandırın. Son bağışlama türü, Tanrı’nın/Tanrıça’nın bizi affettiğine dair bize güvence veren ve öz-değer duygumuzu artıran İlahi Bağışlamadır.
Bu uygulamalara katıksız bir keyifle teslim olun ve 2023’te hayatınızı nasıl değiştirdiklerini görün. Teslim olmak zayıflık değildir; aslında, ince bir kabullenme ve salıverme eylemidir. Elbette bu, zihinlerinin labirent labirentine bulanan insan için hain virajlarla döşeli bir yoldur. Anahtar, tepkiyi farkındalıkla değiştirmektir.
Makale, Astroloji, Tarot, Psişikizm, Yoga, Tantra, Nefes Çalışması ve Mantralarla çalışan bir ruh rehberi olan Tina Mukerji tarafından yazılmıştır. Astrolojik haritaları inceleyerek içsel arketipleri keşfetmeye çalışır.
-
YAZAR HAKKINDA
.
