Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler için özel olarak hazırlanan Aristo diyeti ile 10 günde 6 kilo vermek mümkün. En hızlı kilo verme etkisine sahip diyetlerden biri olan Aristoteles diyetini uygularsanız muhteşem sonuçlar yaşayabilirsiniz. Aristo diyeti, bireylerin yaşam biçimlerini dönüştürmeyi amaçlayan çiğ sebze ve meyvelerden oluşan bir diyet programıdır. Adını ünlü filozof Aristo’dan almıştır. Aristoteles diyetinin belirli kuralları vardır. Bu diyet de 8 prensibe dayanmaktadır. Minimum 3 hafta sürdürülmesi gereken diyetin en önemli özelliği; Beslenme programının %80’i çiğ sebze ve meyvelerden oluşur.
ARISTO DİYETİ NEDİR?
Son zamanlarda trend olan Aristoteles diyeti, bir nevi arınma yaşam felsefesi ve beslenme felsefesi olarak da anılmaktadır. Yani 3 çeşit arınma kuralı kapsamında ilerler.
Bu 3 çeşit arınma
- Ruhunu arındırmak
- Vücudunuzu arındırmak
- Zihni temizlemek olarak listelenir.
ARISTO DİYETİ NASIL YAPILIR?
Aristoteles diyetinde dikkat etmeniz gereken en önemli kurallar arasında glüten içeren besinlerin asla tüketilmemesi gerektiğidir. Aristoteles diyeti ile kişi günlük hayatında değiştirdiği birkaç alışkanlığını rahatlıkla uygulayabilir. Bu diyet ile 3 hafta boyunca uygulanan sağlıklı ve hafif beslenme programı ile 3 yönlü arınmayı hedefler. En etkili diyetler arasında yer alan Aristo beslenme programında kızılcık, anason, sarı kantaron, papatya gibi bitki çayları da yer alıyor.
ARISTO DİYETİNDE YASAKLANAN BESİNLER
- Karpuz
- Turuncu
- şekerlenmiş meyveler
- şekerli meyve suyu
- hazır kahve
- Pirinç
- Makarna
- Patates
- Bezelye
- Şeker mısır
- Havuç
- Kiraz
- şöhret
ARISTO DİYETİNDE ASLA UNUTMAMANIZ GEREKENLER
– Aristoteles diyetinde ana öğünleri asla atlamamalısınız.
– İşlenmemiş gıdalar tüketilmeli, gluten adı altında hiçbir şey tüketilmemeli (yani ekmek ve türevleri yasak)
– Sebze ağırlıklı bir diyet olduğu için sebzeleri bol, meyve olarak da şekersiz ve sınırlı miktarda tüketmek gerekiyor.
– Her diyetin olmazsa olmazı en az 10 bardak su tüketmek ve 10 bin adım atmak gerekiyor.
– Bu diyette önemli detaylardan biri de zamanında yemek yemek ve en geç saat 24.00’te yatakta olmak.
ARISTO DİYETİ ÖRNEK LİSTESİ
Sabah: 1 su bardağı bal ve limonlu su (kahvaltıdan yarım saat önce aç karnına tüketilecek)
KAHVALTI SAATI TAM 08:00 OLACAKTIR
- 2 haşlanmış yumurta veya 3 yumurtadan yapılan yağsız omlet
- az yağlı peynir
- bol yeşillik
RÜYA ZAMANI 10.00
- 2 salatalık veya 1 çay bardağı sarı leblebi
ÖĞLE YEMEĞİ 12.30 – 13.00
- Öğle yemeği için ızgara yağsız kırmızı veya beyaz et
- Bu yemek için tek çeşit yeşillikli bir kase salata
RÜYA 15.00 – 16.00
- Bu ara öğün için 1 kase çilek veya 1 yeşil elma
AKŞAM YEMEĞİ 19.00 – 19.30
- Günün son öğününde dilediğiniz kadar kırmızı veya beyaz et tüketebilirsiniz.
- Bir çeşit yeşillik içeren bir kase salata.
Elif ÇELİK
.
