az su iç
Sağlıklı bir yaşamda önemli bir yere sahip olan “su”, cildin nemini korumak için gereklidir. Dehidrasyon cildin yapısını olumsuz etkiler. Su tüketimi sayesinde cilt toksinlerden arınır.
Uykusuzluk hastalığı
Düzenli uyku tüm vücut sağlığı için önemlidir. Uykusuzluk birçok hastalığa zemin hazırlar ve cilde de zarar verir. Kişi uyurken kortizol değeri en düşük seviyeye iner. Buna göre uyku sırasında kendini yeniler ve onarır. Bir süre sonra ölü hücrelerin birikmesi nedeniyle cansız, donuk ve kuru bir görünüm oluşur. Yine uyanık insanların stresiyle birlikte kortizol değerlerinde yükselme meydana gelir. Kendini yenileyemeyen ciltte erken yaşlanma belirtileri, ciltte daha fazla sivilce oluşumu, koyu halkalar gibi sorunlar oluşur.
Kaşlarını çatma hareketi
Kaşları çatmak, sinirlenmek gibi mimik hareketleri sürekli tekrarlandığında kaşların arasında çizgi şeklinde kırışıklıklar oluşur. Bu çizgiler bir veya birden fazla olabilir.
Stres
Aşırı stres, kortizol ve adrenalin gibi hormonların artmasına neden olur. Bu artışa bağlı olarak derideki kan akışı yavaşlar ve cilt hücrelerinin beslenmesi gerçekleşir. Bunun ardından cilt sağlığının yapı taşlarından biri olan hyaluronik asit ve kollajen sentezi azalır. Cilt matlaşır, kurur ve kırışıklıklar artar.
Şeker ve Tuz
Aşırı şeker tüketimi cilt yaşlanmasına neden olur. Fazla şeker ciltteki kollajen liflerine yapışır ve bu durumda cilt elastikiyetini kaybeder. Elastikiyetini kaybetmeye başlayan cilt zamanla sarkar. Ayrıca tuz tüketimi ciltte fazla su tutulmasına neden olur ve göz altlarında şişlik oluşur.
yetersiz beslenme
Yetersiz ve sağlıksız beslenme cildin hızlı yaşlanmasına neden olur. Tek yönlü bir diyet, ihtiyaç duyulan tüm vitaminlerin yeterli alımını engeller. Bu durumda cilt olumsuz etkilenir. Dengeli ve sağlıklı beslenme cildin genç ve parlak görünmesini sağlar. Sofranızda lifli gıdalara mutlaka yer açın. Sık sık taze sebze ve meyve tüketin.
Elif ÇELİK
.
