İster bebeklikte ister yetişkinlikte sağlıklı bir büyüme için boy ve kilonun birbiriyle doğru orantılı olması gerekir. İdeal kilo olarak tanımlanan doğru kilo, daha kaliteli ve sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazdır. Bebeklerin vücutlarına ve gelişimlerine göre fazla kilolu ya da zayıf olmaları bazı bozuklukların habercisi olabilir. Bu nedenle endişe duyan annelerin bir kısmı bebeğinin fazla kilolarından endişe duyabilirken, bir kısmı da kiloları yetersiz olduğu için bebeklerinde kilo almaktan korkabilir. Bebeğinin doymadığından endişe duyan anneler, bebeklerinde sağlıklı kilo almanın yollarını arayabilirler.
- Ek gıda döneminde besin değeri yüksek ve az kalorili besinlerin tüketimine ağırlık verilerek gerçekleştirilen diyetler olumlu sonuçlar verebilmektedir.
- Bebeklerde besin alerjisi riskinin yanı sıra doktor takibi ile ilerlemesi gereken ek besinlerde her besin 3 gün kuralına uygun olarak tüketilmelidir.
- Tek gıda denemelerinde herhangi bir alerjik reaksiyon gösterilip gösterilmediği kolaylıkla anlaşılabilmektedir.
BEBEKLERE KİLO KAZANDIRMANIN YOLLARI! BEBEKLER NASIL KİLO ALABİLİR?
Bebeğiniz zayıf olduğu için hastalanma riskinden korkuyorsanız, bebeğinize kilo almanın çeşitli yollarını arıyor olabilirsiniz. Bunun için öncelikle bebeğinizin doktoruna danışmalı, kilosunun neden yetersiz olduğunu öğrenmeli ve ona göre bir yol çizmelisiniz. Beslenmede sağlıklı ve yüksek kalorili besinlere öncelik vererek kilo alımını kolaylaştırabilirsiniz.
BEBEKLER İÇİN KİLO VERMESİ İÇİN İPUÇLARI!
Doğumdan sonraki ilk altı ay bebekler için çok önemlidir. Emzirme dönemindeki bu bebekler eğer annelerinden yeterli ve kaliteli süt almazlarsa zayıf düşerler. Anne sütü bebeğin kilo alamamasında etkili olsa da yetersiz ilgi, anne-baba arasındaki tartışmalar gibi etkenler bebeği duygusal olarak etkileyebiliyor.
Peki zayıflayan ve ek gıdaya başlayan bebeklerde nasıl kilo alınır?
1- Hazır yemek vermek yerine evde kendi yapabileceğiniz pirinç ya da buğday unundan yapılan yiyecekleri tercih etmelisiniz.
2- Her yaş grubu için önemli bir besin kaynağı olan yoğurdu bebeğinize azar azar yedirerek bebeğinizin kemik gelişimini destekleyebilirsiniz.
3- Yaptığınız yemeklerde bulunan sebzeleri püre haline getirip bebeğinize yedirebilirsiniz.
4- Vücut için gerekli vitaminlerin karşılanmasında etkili olan meyve sularını bebeğinize içirebilirsiniz.
5- Bebeğinizi mümkün olduğunca geceleri emzirmeye çalışmalısınız. Böylece anne sütünün besin değeri kilo vermeyi engelleyecektir.
BEBEKLERDE KİLO VERDİREN BESİNLER!
Bebeklerde sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazı diyebileceğimiz en önemli şey şüphesiz anne sütüdür. Özellikle yenidoğan döneminde hastalıklara karşı savunmasız olan bebekler, vücutlarının ihtiyaç duyacağı tüm besin değerlerini anne sütünden alırlar. Ama ne yazık ki bazı durumlarda anne sütü yetersiz gelebilir ya da bebek yeterli bile olsa ideal kilosuna ulaşamayabilir. Bunun için ek gıda döneminde bebeğinizin sağlıklı ve kilo yapıcı gıdalarla beslenmesine yardımcı olabilirsiniz. İşte bebeklere kilo aldıracak besinler…
1- CEVİZ
Ceviz, altıncı aydan sonraki ek beslenme döneminde bebeğinize verebileceğiniz ideal besinlerden biridir. Blenderdan geçirilmiş veya havanda dövülmüş cevizleri toz haline getirilmiş yiyeceklerin içerisine katarak kahvaltılık olarak verebilirsiniz. Ceviz tüketimine ilk yarısı ile başlanabilir, alerjik reaksiyon yoksa tamamı verilebilir.
2- TARİH
Kuran’da bahsedilen mucize besinlerden biri olan hurma, bebeklerde kabızlığın giderilmesinde, bağışıklığın güçlendirilmesinde ve kilo alımında oldukça etkilidir. Altıncı ay döneminden sonra günde bir hurma kilo alımında etkili olacaktır.
Tüketirken hurmanın çekirdeğini çıkarıp bebeğinizin kahvaltısında püre olarak kullanabilirsiniz.
3- YOĞURT
Bebeklerin sağlıklı beslenmesi ve kilo alması için yoğurt tüketimine önem vermek gerekir. Bebeğin aylık durumuna göre doktor tarafından uygun miktarda tüketilmelidir. Yoğurt suyu da küçük ölçülerde verilebilir. Tamamen doğal olduğuna dikkat edilmelidir.
4- AVOKADO
Bebeğinizin diyetine dahil edeceğiniz olgun avokado meyvesinin yarısının çekirdeğini çıkarın ve meyveyi bir çatalla düzeltin. Tamamlayıcı beslenme döneminde kilo alması için bebeğinize avokado verebilirsiniz.
BEBEKLERİN GELİŞİM DÖNEMİNE GÖRE ALMASI GEREKEN KALORİ MİKTARLARI:
YENİ DOĞUM DÖNEMİ: 90-140 kalori
1-3 AYLIK BEBEKLERDE KİLOYA GÖRE: 120 kalori
4-9 AYLIK BEBEKLERDE KİLOYA GÖRE: 110 kalori
10-12 AYLIK BEBEKLER İÇİN AĞIRLIĞA GÖRE: 105 kalori
BEBEKLERDE KİLO YAPTIRAN HARİKA TARİFLER! BEBEKLERE KİLO VERMESİ İÇİN TARİF
MALZEMELER 1 yemek kaşığı irmik, 1 muz, 2 yemek kaşığı ev yoğurdu, 1 yemek kaşığı pekmez, 1 yemek kaşığı ceviz ezmesi
HAZIRLANIŞI İrmiği cezvede yaklaşık 5 dakika kaynatın. Haşlanmış irmiğe ilave edilen yoğurt, muz, pekmez ve cevizi ekleyip iyice karıştırın.
EVDE NASIL KİLO VERİLİR?
MALZEMELER: 1 yemek kaşığı tam buğday unu, 1 yemek kaşığı irmik, 2 su bardağı su, 1 tatlı kaşığı pekmez, 1/4 muz, 2 bebe bisküvisi
YAPILIŞI: İrmik ve unu su ile birlikte iyice kaynayana kadar pişirin. Sıcakken diğer malzemeleri ekleyin. İrmik eklemeyip pirinç unu ve yulaf unu eklerseniz 6. ay için uygun olacaktır.
NOT: DOKTOR ONAYI OLMAYAN TARİFLERİ DENEMEYİN…
Elif ÇELİK
.
