Kahvaltıda hangi besinleri tüketiyorsunuz bu konuda sizlere kısa bilgiler vereceğiz.
Kahvaltıda ekmek, süt, yumurta, peynir, reçel, domates, salatalık ve zeytin tüketiyorum.
- Kahvaltınızda mutlaka günlük enerjiniz için gerekli olan karbonhidrat olmalı.
- Kahvaltınızda mutlaka peynir gibi bir süt ürünü bulundurmalısınız.
- Zeytin de kahvaltıda önemli bir yiyecektir.
- Yumurta ise yine olmaz ise olmazlarımız arasında yer alır.
- Kahvaltıda kuru kayısı, kuru incir veya hurma yemenizi de öneriyoruz.
- Kahvaltıda yeşillikler de hem hazmın kolaylaşmasını hem de ekstra vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanması için önemlidir.
- Mevsim Meyveleri kahvaltının bir bakıma olmaz ise olmazlarından birisidir.
- Badem, fındık ve ceviz sizin tekrar küçülmenizde bebeklerdeki anne sütü kadar önemlidir.
