Her kelime gereksiz bir leke gibi sessizliğe ve hiçliğe. -Samuel Beckett
İnsanlar doğası gereği sosyal ve toplumsal yaratıklar olduğundan, çoğu insan sessizliği travmatik ve sinir bozucu bulur. Ne zaman rahat bir sessizliğe kaysam, arkadaşlarım beni azarlardı. “Sessizliğin sağır edici”, “Kesinlikle beni deli ediyor”; Böyle iğneleyici sözler duyardım ve bunu Myers-Briggs ölçeğinde bir INFT kişiliği olarak görmezden gelirdim. Sessizlik benim için düşüncelerimin temeline dokunmanın bir yoluydu ve bunu oldukça iyileştirici bir deneyim bulurdum ama bazı insanlar için hiçbir şey kendi düşüncelerini dinlemekten daha korkutucu değildi; kişiliklerinde dışadönük yönlerinin öne çıkmasıyla bir ilgisi olabilir. Düşünceler bilinçaltının karanlık bir yerinden gelebilir ve korkuyu harekete geçirebilir. Modern toplum, tam tersi bağlantı olan sayısız bağımlılık altında ağrıyor. Kendimizle bağlantı kurmaktan çok korkuyoruz, o zaman başkalarıyla nasıl etkili bir şekilde bağlantı kurabiliriz?
Hiç içinizdeki sessizliğe uyum sağladınız mı? Evin sessiz olduğu, günlük ev işlerinin yapıldığı anı düşünün, siz ne yapıyorsunuz? Zihniniz amaçsızca oradan oraya dolaşırken, kendinizi televizyondan fışkıran akılsız saçmalıkların çoğunlukla farkında olmadan televizyona bakarken mi buluyorsunuz? Dostum, kaçırdığın mutluluğun farkında değilsin!
Şu televizyonu kapat ve rahat bir şekilde otur. Kokulu bir mum yak ve odayı karart. Şimdi mum alevine bir kez bile göz kırpmadan yavaşça bakın. Göz kırpıyorsanız, uygulamaya sıfırdan başlayın. Rahatsızlık nedeniyle sonsuza dek yanıp sönmeyi durdurmak biraz zaman alacak, ancak bu olacak ve sonra ışık gökkuşağı renginde olacak. Ancak bu aşamaya ulaşmak için en az altı aylık iyi bir uygulama gerekiyor.
Bu basit egzersiz, beyindeki aralıksız gevezeliği eğitmenize yardımcı olacaktır. Olumsuz düşünceler, siz muma bakarken kesinlikle sizi bulabilir, ancak onların benlik duygunuzu istikrarsızlaştırmaya yönelik hain niyetlerine boyun eğmeyin. Mumun ateşinde bu düşüncelerin yanıp kül olduğunu hissedin. Hiçbir şey kalmayana kadar hepsini yakın! Zihin uçuruma bakmayı bırakacak ve kesinlikle orada dolaşmayacaktır.
Odanın olabildiğince sessiz olduğundan emin olun ve tamamen sakin ve rahat olduğunuzda, Silence’ı karşılamaya başlayabilirsiniz! Sessizlik çok keyifli ya da zevkli! Sessizliği seviyorum!
Bu sessizliği memnuniyetle karşılama uygulaması, uğraştığınız stresli durumlara daha iyi uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Dış dünya, bizi sinir sistemini tetikleyen işitsel uyaranlara aşırı maruz bırakan rahatsız edici bir ses kakofonisidir. Tavan vantilatörünün aralıksız sesi veya klimanın uğultusu, camların gıcırdaması, mahallenin hoparlörlerinde çalan yüksek sesli müzik, kavga eden komşular, dinlenmek yok. 24-7 yaşındayız, ses bombardımanına uğruyoruz ve vücutlarımız hiper-uyarılıyor, gevşeyemez hale geliyor.
Muma bakma ve sessizlik pratiği, merkezimizi hizalamanın ve pillerimizi şarj etmenin bir yoludur. Sessizliğin yarattığı bu bereketli alandan yaratıcı fikirlerle dolup taşarız. Ayrıca, bu parlak fikirleri geliştirmek ve meyvelerini görmek için konsantrasyon geliştiriyoruz.
Yalnızlık, yalnızlık nedeniyle arkadaş arzuladığımız zamandır, ancak Yalnızlık, kendi arkadaşlığımızdan zevk aldığımız zamandır. Yalnızlık durumunda düşünceleriniz sizi korkutmaz, duygu ve hislerinizle yüzleşebilirsiniz, ayakları yere basar ve kararlı olursunuz. Yalnızlık ise insanı bağımlılığa sürükler. Bağımlılık bir kaçma yoludur, ancak bağlantı, şimdiki zamanda kalmak, tamamen farkında olmak ve sorunlarınızla yüzleşmek istemenize neden olur.
Sessizliğin kan basıncını iyileştirdiğini ve bağışıklık fonksiyonlarını desteklediğini öne süren oldukça fazla literatür var. Ayrıca beyin kimyasını onarır, hormonları düzenler, böylece ruh hallerini ve duyguları düzenler. Zihin, yeni zorlukların üstesinden gelmeye hazır, saf, berrak ve akıcı hisseder.
Lao Tzu’nun dediği gibi: “Sessizlik, büyük bir güç kaynağıdır!”
Bu keyifli sessizlik durumuna bağlandığınızda, her şey kaybolur. Bu yüzden, telefonunuzdaki sürekli bildirimlere, kalabalığın ve trafiğin uğultusuna bir ara verin ve yalnızlığı ve Sessizliği geliştirme gücünü bulun! Tasfiye başlasın!
Makale, Astroloji, Tarot, Psişikizm, Yoga, Tantra, Nefes Çalışması ve Mantralarla çalışan bir ruh rehberi olan Tina Mukerji tarafından yazılmıştır. Astrolojik haritaları inceleyerek içsel arketipleri keşfetmeye çalışır.
-
YAZAR HAKKINDA
.
