-Portakal
Kış diyince ilk akla gelenlerden portakal, C vitamini bakımından oldukça zengin. Bağışık sistemini güçlendirir,kalp sağlığına faydalıdır ve cildi güzelleştirir.
-Elma
A ve E vitaminleri bakımından zengin olan elma, potasyum zenginliğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Doğal ödem atıcıdır.
-Ayva
Lifli meyvelerin başında gelen ayva, A,B,C vitaminleri içerir. Lif oranı oldukça fazladır. Ciğerlere iyi geldiği bilinir.
-Nar
Nar, içerdiği aksidonlar sayesinde bağışıklık sistemine iyi gelir. Tansiyon düşürme özelliğiyle de bilinir. Uzmanlara göre nar suyu cilde de iyi geliyor.
-Kivi
Mayhoş tadıyla bağımlılık yapan kivi, C vitamini deposudur. Enfeksiyonlara karşı iyi gelir. İçerdiği antioksidonlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Kansere yakalanma riskini azaltır.
-Mandalina
Turunçgillerin en küçüğü olan mandalina, B ve C vitaminleri açısından bir marka! Direnç kaynağıdır soğuk algınlığı hastalıklarına iyi gelir.
-Muz
Kokusuyla insanı tavlayan muz, A vitamini kaynağıdır. Demir, potasyum ve kalsiyum açısından oldukça zengindir. Mide rahatsızlıklarına ve ağız sağlığına iyi geldiği bilinir.
-Armut
En sulu meyvelerden biri olan armut, B vitamini deposu. Kapuklarının bağırsak sağlığına iyi geldiği bilinir. Armut suyunun ateş düşürücü özelliği vardır.
