Hipertansiyon sürekli gündemde olan bir sağlık sorunudur. Türkiye’de her üç yetişkinden birinde yüksek tansiyon oranı görülüyor. Semptomların nadir olduğu hipertansiyon, genellikle tedavi için hastaneye yatış gerektiğinde teşhis edilir. Yüksek tansiyon önlem alınmazsa ciddi sağlık sorunları ortaya çıkıyor.
Hipertansiyon vücudumuzu ciddi sağlık sorunlarına maruz bıraksa da toplumda yüksek tansiyon konusunda yeterince bilinçlenme yok.
YÜKSEK TANSİYON NASIL ANLANIR?
Yüksek tansiyon hissedilmese bile tansiyon yükseldiğinde boyundan başlayan baş ağrısı, burunda kanama, nefes darlığı gibi belirtiler görülebiliyor. Vücuttaki birçok risk faktörü nedeniyle hipertansiyon, kalp krizi, göğüs ağrısı, göğüste rahatsızlık, nefes darlığı gibi en yaygın semptomları verebilmektedir. Bu belirtiler vücutta ortaya çıkabilirken, yüksek tansiyon uzun yıllar herhangi bir belirti vermeden mevcut olabilir.
Hipertansiyon olarak bilinen yüksek kan basıncını sabit bir seviyede tutmada bulunabilecek birkaç önemli nokta vardır. Bunlardan biri beslenmemize dikkat etmek, diğeri ise tuzdan uzak durmak. Peki, yüksek tansiyonumuzu sabit bir seviyede tutmak için hangi besinleri tüketmeliyiz?
YÜKSEK TANSİYONA KARŞI TÜKETİLMESİ GEREKEN BESİNLER NELERDİR?
Nitrat yönünden zengin besinler, yüksek tansiyonun düşürülmesinde başrolü oynar. Düzenli tüketildiği takdirde yüksek tansiyonu düzenler. Uzmanlar bu besinlerin tüketilmesini önermektedir.
MARUL
RAVENT
KEREVİZ
PANCAR
SARIMSAK
Elif ÇELİK
.
