Seninle Başlamadı – Mark Wolynn
Mark Wolynn’in ufuk açıcı kitabı Seninle Başlamadı kendi travmalarımızın her zaman kendi deneyimlerimizi yansıtmadığına, genetik ifadeden günlük dile kadar her şeyden miras alınabileceğine işaret ediyor. Mark Wolynn’in bu alandaki önde gelen beyinlerden bazılarının araştırmalarından yararlanan kitabı, yalnızca kalıtsal travmaya dair ilginç içgörüler sunmakla kalmıyor, aynı zamanda travma ağrısını hafifletmek için güçlü yeni araçlar sağlıyor. Wolynn’in It Didn’t Start With You adlı kitabı, doğrudan kendi deneyimleriyle ilgili travmalarla uğraşanlar için bile, travmanın nesilden nesile nasıl aktarılabileceğini anlamak ve üzerimizdeki etkilerini fark edip anlamak için yararlı bir araç olabilir.
Vücut Kayıtları – Bessel A. Van Der Kolk
Stres Travma Çalışmaları Merkezi Direktörü Alexander McFarlane tarafından yazılan, travmatik stresi ve bunun toplum üzerindeki etkisini anlamak ve tedavi etmekle ilgilenen herkes için Temel Okuma başlıklı kapsamlı bir klinik araştırmaya dayanmaktadır. Adelaide Üniversitesi’nde, Vücut Bir Kayıt Tutar, “Travmayla Başa Çıkma”, travmanın bedeni ve beyni nasıl değiştirdiğini araştıran bir kitaptır.
Body Records, travmanın ne olduğunu ve onu nasıl deneyimlediğimizi daha net anlamamıza yardımcı olur ve travmanın değiştirdiği bir dünyada hayatta kalmaya çalışırken çok önemli olabilecek bir denge duygusu geliştirmemize yardımcı olur.
Sevgi Dolu Anneler: Yetişkin Kız Çocuklar İçin İyileştirici Bir Kılavuz – Susan Forward
Sevilmeyen Anneler: Yetişkin Kızları İyileştirme Rehberi adlı bu kitapta, terapist ve yazar Susan Forward, sevilmeyen annelerin kızları üzerindeki yıkıcı etkilerine dair güçlü içgörüler sunarken netlik ve kapsamlı teknikler sunuyor. Bu acı mirasın üstesinden gelmenin yolları. Forward, 35 yılı aşkın profesyonel hayatında, onları büyüten kadınların neden olduğu duygusal hasardan kaçmaya çalışan çok sayıda kadınla çalıştı. Susan Forwar, yıllarca eleştiriye, rekabete, rol değişikliklerine, boğucu kontrole, duygusal terk edilmeye ve tacize katlanan bu kadınların, kaygı ve depresyon, ilişki sorunları, düşük özgüven ve güven sorunları ile nasıl mücadele etmeye devam ettiğine tanık oldu. Bu yüzden narsist anne, rekabetçi anne, çok ağlayan anne, kontrol manyağı, muhtaç anne ve kızını taciz eden ya da korumayan anneye odaklanıyor.
EMDR: Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme: Temel İlkeler, Protokoller ve Prosedürler – Francine Shapiro
EMDR, Dünya Sağlık Örgütü tarafından “yetişkinlerde travma sonrası stres bozukluğu için birinci basamak tedavi” olarak önerilen, Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme’nin Türkçe kısaltmasıdır, travmatik anları hafızamızda depoladığımız yerdir. Beynimizin ve anlarımızın, anında rahatlama sağlamak için nispeten basit bir terapi ile bu travmatik anlardan iyileşmeye ve iyileşmeye başlayabileceği bir teoridir. 1987’de Dr. Bu teori, Francine Shapiro’nun tesadüfen göz hareketinin rahatsız edici düşüncelerin şiddetini azaltabileceğini keşfetmesinin yolunu açtı. Akademisyenler, araştırmacılar, klinisyenler ve lisansüstü klinik öğrenciler için sahip olunması gereken bir kaynak kitap olan EMDR: Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme: Anahtar İlkeler, Protokoller ve Prosedürler’de Francine Shapiro, çalışmalarını ve psikoterapide EMDR’nin geleneksel bilişsel-davranışçı çalışmalarını tartışıyor. . . ve mekanizmalar. EMDR terapisini tanımlarken ve EMDR’nin klinik uygulamada kullanımıyla ilgili pratik sorunları ve genel zorlukları incelerken, zorlu yaklaşımların zorluğu nedeniyle yaratılmasına eşlik eden önemli tartışmayı da açıklar.
Travma ve İyileşme – Judith Herman
Amerikalı psikiyatrist Judith Herman tarafından yazılan Trauma and Healing, sosyal çevre aracılığıyla şiddet ve travmanın nasıl aracılık edildiğini incelediği için New York Times tarafından “Freud’dan bu yana en önemli psikiyatrik çalışmalardan biri” olarak adlandırıldı. bağlam oluşur. Bu kitapta Herman, iyileşmenin bireysel bir süreç olabileceğini kabul ediyor, ancak şiddetin etkilerinin daha geniş siyasi bağlamını analiz etmek için ensest, savaştan sağ kurtulanlar, çocuk istismarı ve siyasi terörizm üzerine yapılan araştırmalardan yararlanıyor.
Görünmez Yaralar – Rachel Louise Snyder
Aile içi şiddet muhabiri Rachel Louise Snyder, Görünmez Yaralar adlı kitabında Amerika’daki aile içi şiddetin boyutuna dair güçlü ve inandırıcı bir açıklama sunuyor. İşler yeterince kötü olsaydı, kurbanlar çoktan gitmiş olurdu; bir suçlu şiddet olmadan kalamaz; Konaklama uygun bir cevaptır; Görünmez Yaralar, aile içi şiddetin kitlesel kurşunlama, çete şiddeti ve cinsel saldırı gibi diğer şiddet biçimlerinden ayrı olduğunu savunan önemli hikayeler anlatıyor ve toplumda çok yaygın olan mitleri çürütüyor. Amerika’nın dört bir yanından kurbanların, faillerin, polis memurlarının ve reform hareketlerinin hikayeleri aracılığıyla Snyder, yalnızca insanların yaşamlarındaki özel şiddetin karanlık köşelerini değil, aynı zamanda şiddetin toplumdaki daha geniş etkilerini ve gerçek sonuçlara ulaşmak için yapılması gerekenleri de araştırıyor. .
Gündelik Hayatın Travmaları – Mark Epstein
Travma sadece bazı talihsiz insanların başına gelmez; Psikolojimizin temelidir. Ölüm ve hastalık hepimizi etkiler, ancak günlük yalnızlık ve korku ıstırabı da genellikle travmatiktir. Psikiyatrist Mark Epstein, The Traumas of Everyday Living’de zihnin travmayı kendi gelişimi için nasıl kullanabileceğini araştıran ve travmanın dönüştürücü potansiyelini açığa çıkaran bir kitap. Batı psikolojisi, kaynağını anlarsak travmanın üstesinden gelebileceğimizi öğretirken, Doğu uygulamalarıyla ilgilenen birçok kişi meditasyonu en zor duygularından kurtulmanın veya onlardan uzaklaşmanın bir yolu olarak görüyor. Epstein’a göre, ikisi de travmanın yaşamın ayrılmaz bir parçası olduğunu ve büyüme ve değişimi daha derinden anlamak için bir manivela olarak kullanılabileceğini kabul etmiyor. Epstein’ın günlük travması; Travmaya bu açıdan yaklaşmak, acının evrensel ve irrasyonel olduğu, acının bizi dünyaya daha temel düzeyde bağladığı ve acıdan kurtulmanın tek yolu olduğu gerçeğine odaklanır.
Bir Çocuğun Gözünden Travma – Peter A. Levine & Maggie Kline
Vücut odaklı travma terapisti ve psikiyatr Peter Levine tarafından bebeklikten ergenliğe kadar çocukluk çağı travmalarını tanımak, önlemek ve iyileştirmek için temel bir rehber olarak yazılan Bir Çocuğun Gözüyle Travma, travmanın bedeni, beyni ve ruhu nasıl etkilediğini özünde ele alıyor. anksiyete, kabuslar, depresyon, fiziksel hastalık için. bağımlılık, hiperaktivite ve saldırganlıkla sonuçlandığını anlamak. Vaka incelemeleri ve uygulamalı etkinliklerle zenginleştirilmiş Bir Çocuğun Gözünden Travma, çocukların doğuştan gelen uygun destekle iyileşme becerilerine dair fikir vermenin yanı sıra ebeveyn veya çocuk bakıcılarına travmanın üstesinden gelmeleri ve bunları önlemeleri için araçlar sağlar.
Köpek Yetiştirilmiş Çocuk: Bir Psikiyatristin Defterinden Olağanüstü Öyküler – Bruce D. Perry ve Maia Szalavitz
Krizdeki çocuklar için uluslararası kabul görmüş bir psikiyatrist olan Bruce Perry, The kitabında travmanın çocukluk üzerindeki etkisine bakıyor, birçok vaka öyküsü sunuyor ve şiddetin nörolojik ve psikolojik etkilerini ve beynin nasıl iyileştiğini anlamak için bilimi kullanıyor. Köpek Gibi Büyütülmüş Çocuk. Raised Like a Dog, beynin nasıl çalıştığına dair araştırmaları ortaya koyarken aynı zamanda çocukların başa çıkmalarına, iyileşmelerine ve büyümelerine yardımcı olacak bazı şaşırtıcı stratejiler sunuyor.
Elif ÇELİK
.
